時間：2024-03-19 20:46 來源：中國經濟網 閱讀量：12466
人們常說“每天八杯水，健康一輩子”，因此不少人不管自己是否口渴，總想著多喝口水。不過近日“中醫從不提倡多喝水”的話題上了熱搜，網友直呼“不知道聽誰的！”
在南京市第一醫院中醫針灸科主任徐炳國看來，單純地說“必須要喝多少水”或是“建議少喝水”都失之偏頗，中醫強調因人而異個性化，根據自身情況適度飲水才是正確的。
很長時間以來，多喝水對健康有益的觀點深入人心，不少人不管自己是否口渴，總想著多喝口水。因此“中醫從不提倡多喝水”的觀念在網上很快受到熱議，網友“AceJocker”留言說“不知道聽誰的，一會兒多喝水，一會兒不要求喝水”，而這一評論也收到數千個點贊，網友們紛紛表示認同。
“中醫沒有必須要喝多少水的說法，當然也沒有說不喝水，應該說是有前提條件的個體化要求。”徐炳國認為，中醫講究“三因制宜”，即因時、因地、因人，根據不同的季節、地域、體質，“喝水”一事的要求都不一樣。
“比如脾虛的人的確不太適合喝太多水，這個是有道理的。”徐炳國介紹，在中醫眼中脾臟非常重要，是身體氣血的源頭。脾主運化，是身體代謝過程中的中心環節，也是后天維持人體生命活動的主要臟腑。人吃下去的食物，先由胃進行初步的研磨、消化，然后由脾進行再次消化，取其精華、去其糟粕，變為水谷精微之氣，后將其送到全身。同時，脾運化體內的水液，通過對水液的吸收和輸送，來調節人體內部水液代謝平衡。
因而脾虛過久會導致脾運化水濕的功能下降，這種水濕的停滯，反過來又會進一步妨礙脾的運化功能，加重脾的“工作壓力”。“現代人生冷食物吃得較多，熬夜導致作息沒有節律，壓力大又缺乏運動等等，導致很多人脾虛。”因此在徐炳國看來，對于脾虛的人來說就并不是喝水越多越好，根據自身情況適度飲水才正確。
那么怎么判斷自己是不是脾虛體質？徐炳國也傳授了一些小方法。“脾虛的人一般有幾個特點，第一就是人懶得動，第二個方面是舌象胖大。第三，脾虛的人容易濕重，可能大便不成形，或者比較粘馬桶，這些現象都有發生，大概率就是脾虛的人。”專家提醒，脾虛除了不建議多喝水，還建議進行小強度、時間長的有氧運動，多吃芡實、茯苓、薏米和蓮子這類食物，保持心情舒暢，這些都是健脾的好方式。
徐炳國總結，無論是“一天喝八杯水”還是“不提倡喝水”，這樣的說法都較為武斷。“人要喝多少水，我認為首先要憑感覺，比如說口渴想喝水，其次比較直觀的還有觀察小便的方法，正常的小便是淡黃色，如果尿液深黃色甚至有灼熱感，或者說異味比較大都肯定是缺水了，需要及時補充水分。”
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